1. dilakokan secara perorangan atau kelompok 2. lakukan berlari jogging/pelan saat ada aba-aba hop angkat satu paha ke depqn atas (bergantian kanan kiri),badan

1. dilakokan secara perorangan atau kelompok 2. lakukan berlari jogging/pelan saat ada aba-aba "hop" angkat satu paha ke depqn atas (bergantian kanan kiri),badan tegak dan pandangan ke depan,hingga kaki yang di belakang lurus 3. lakukan pada jarak ±8-10 m. 4. tanamkan nilai percaya diri,keberanian,bersedia berbagai tempat dan peralatan