zat gizi yg di perlukan tubuh

karbohidrat
lemak
protein
vitamin
mineral
air

Berikut ini adalah unsur – unsur gizi yang dibutuhkan tubuh manusia sehingga memiliki tubuh yang sehat :

1.Karbohidrat.
memiliki fungsi penting di dalam tubuh, merupakan bahan bakar ( misalnya glukosa ), cadangan makanan dan materi pembangun. Kebutuhan karbohidrat masing – masing orang berbeda – beda tergantung tinggi rendahnya aktivitas yang dilakukan.

2.Protein.
Unsur gizi yang pertama ini merupakan sumber energy yang penting bagi tubuh manusia yang berperan penting dalam menunjang keberadaan setiap sel bagi tubuh dan memperkuat kekebalan tubuh.

3.Lemak.
Unsur gizi Ini merupakan sumber energi selain karbohidrat dan protein. Dengan mengkonsumsi lemak secara berlebih maka dapat disimpan oleh tubuh sebagai cadangan energi. Cadangan lemak memang diperlukan tubuh namun jika jumlahnya terlalu banyak, maka bisa berdampak buruk

4.Vitamin.
Unsur gizi yang berikutnya adalah vitamin, ini merupakan molekul organic yang sangat diperlukan oleh tubuh guna proses metabolism dan pertumbuhan secara normal.

5.Mineral.

6.Air.
Ini memiliki peranan penting dalam tubuh. 65 – 70 % dari berat total tubuh terdiri atas air.

7.Serat dalam makanan ( dietary fiber ).
Dalam membantu proses pencernaan makanan, serat memiliki fungsi yang penting